Une cure d’automne en 3 étapes pour rester rayonnante

L’automne est une saison de transition qui permet à l’organisme comme à la nature, de se conditionner à l’hiver qui approche. Les jours raccourcissent, le froid s’installe et la luminosité faiblit. Alors un conseil, soyez pro-actives pour conserver votre vitalité, votre bonne humeur et passer ce cap avec panache. 1- De la luminosité La lumière est essentielle à notre organisme : son effet sur notre moral et …

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Aliments les plus riches en antioxydant

La liste suivante comprend les grands groupes d’antioxydants et les aliments qui en sont riches. Composés soufrés des alliacées: poireau, oignon, ail Anthocyanines: aubergine, raisin, baies Bêta-carotène: citrouille, mangue, abricot, carotte, épinard, persil Catéchines: vin rouge, thé Cuivre: fruits de mer, viande maigre, fruits à coque (noix, noisette, etc.), légumineuses Cryptoxanthines: poivron rouge, citrouille, mangue Flavonoïdes: thé, thé vert, vin rouge, agrumes, oignon, pomme Indoles: crucifères, dont …

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